فوائد الجوافة

الجوافة من الفواكه الجيدة للانسان بالاضافة الى طعمها الرائع المتميز

 أن الجوافة تتفوق على البرتقال من حيث نسبة غناها بالفيتامين  Cحيث تحتوى على 230 ملليجرام في كل 100 غرام هذا بالإضافة إلى 80% ماء، 12% سكر و5,3% ألياف كمت تتمتع بالعديد من المعادن مثل الحديد، النحاس، الفسفور، والزنك مما يجعلها الفاكهة الصيفية الأكثر فائدة لصحة الإنسان.
نقدم لك 9 فوائد طبية للفاكهة ذات الرائحة الذكية والأقل من حيث السعرات الحرارية وهي الجوافة:
تساعد على التخلص من الوزن الزائد
احتواء الجوافة على عدد قليل من السعرات الحرارية يجعلها هى الفاكهة المثالية لإستخدامها فى أنظمة الريجيم لأنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد دون المساس بنسبة الفيتامينات والبروتينات والمعادن التى يجب أن يحصل عليها الشخص ذلك لأنها من أقل الفواكه التى تحتوي على السكريات بالمقارنة مع التفاح والعنب والبرتقال.
تعالج الإسهال
تساهم الجوافة بشكل كبير فى علاج حالات الإسهال الناتجة عن البرد أو النزلات المعوية، وذلك لإحتوائها على مواد قابضة ومطهر طبيعي مضاد للبكتيريا، وهي تساعد أيضا على وقف نمو الميكروبات فى الأمعاء.
عنصر مفيد في حالات السعال
تساعد الجوافة على التخلص من أعراض نزلات البرد خاصة السعال حيث يعمل شراب أوراق الجوافة على تطهير المسالك التنفسية والحلق والرئتين.
العناية بالبشرة
تحتوي الجوافة على فيتامين  A, B, Cونسبة كبيرة من الماء مما يساهم فى تجنب المشاكل الجلدية، والحفاظ على نضارة البشرة ومحاربة علامات تقدم السن.
تخفيض ضغط الدم
تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية المخفضة للكولسترول فى الدم مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم حيث يحافظ عليه في معدله الطبيعي.
تشفي الجروح
أثبتت الدراسات الطبية أن فيتامين C المتوفر بنسبة كبيرة فى ثمرة الجوافة يساهم في عملية التسريع من إلتئام الجروح والحروق.
مخفضة للكولسترول
تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التى تساعد على التخلص من الكولسترول الضار مما يؤدي إلى تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
الوقاية من سرطان الرئة
توفر الجوافة عناصر مفيدة مثل الفيتامين C أو مادة "الليكوبين" التي تساهم بفاعلية في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الرئة وتجويف الفم.
الوقاية من السكري
يساعد تناول الجوافة على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري لأنها مصدر هام للعديد من الألياف التى تساهم فى إبطاء عملية إمتصاص السكر في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
نصائح عند الشراء
إحرصي على اختيار الثمرة الناضجة ذات الرائحة الجميلة المشهورة بها الجوافة وتجنبي تمامًا الثمار الطرية أو الخضراء غير الناضجة حيث تحتوي على مادة السولانين الضارة التي تزول تلقائيًا عند تمام نضج الثمرة.

الجوافة من الفواكه الجيدة للانسان بالاضافة الى طعمها الرائع المتميز

Benefits of Guava


Guava fruits of good for humans as well as outstanding taste wonderful

  The guava superior to oranges in terms of the proportion of rich in vitamin C as containing230 milligrams per 100 grams of this in addition to the 80% water, 0.12% sugar and 5.3%fiber KMT has many minerals such as iron, copper, phosphorus, and zinc, which makes fruitmost beneficial to human health summer.
You 9 medical benefits of fruit with a smart and at least in terms of smell calories a guava:
Help get rid of excess weight
Contain guava on a few calories makes it is ideal fruit to be used in the diet systems because it helps to get rid of excess weight without compromising the rate of protein, vitamins andminerals, which must be obtained by the person for it than less fruits which contain sugarscompared with apples, grapes and oranges.
Dealing with diarrhea
Guava contribute significantly in the treatment of diarrhea caused by a cold orgastroenteritis, in order to contain it to a holding materials and natural antisepticantibacterial, which also helps to stop the growth of microbes in the intestine.
Useful element in cases of cough
Guava helps to get rid of the symptoms of colds, especially where guava leaves cough syrupworks to cleanse the respiratory tract, throat and lungs.
Skin Care
Guava contains vitamin A, B, C and a large percentage of water, which contributes to avoidskin problems, and maintaining the freshness of the skin and fight the signs of aging.
Lowering blood pressure
Guava is the fruit of rich natural fiber discount of cholesterol in the blood, which benefitpeople who suffer from high blood pressure, where it maintains the normal rate.
Heal wounds
Medical studies have shown that vitamin C is available in a large proportion of guava fruitcontributes to the acceleration of the healing process of wounds and burns.
Discount cholesterol
Guava contains a large proportion of the natural fiber, which helps to get rid of LDL cholesterol, which leads to avoid the risk of heart disease and hardening of the arteries.
Prevention of Lung Cancer
Guava provides useful elements such as vitamin C or substance "lycopene" that contributeeffectively to the prevention of cancer, particularly lung cancer, oral cavity.
Prevention of diabetes
Eating guava helps reduce the risk of diabetes because they are an important source of manyfibers that contribute to slowing down the process of absorption of sugar in the body, which reduces the risk of developing type II diabetes.
Tips when buying
Make sure to choose the beautiful smell of the famous guava fruit is completely ripe and softfruits Avoid green or immature as containing harmful substance solanine which disappearautomatically when fully matured fruit.

Guava fruits of good for humans as well as outstanding taste wonderful